Proč dětem nestačí jen pestrá strava a jak vyřešit skryté nedostatky vitamínů

Príležitostne sa stáva, že aj keď mamičky pripravujú deťom čo možno najpestrejší jedálniček, niekde sa predsa len objaví medzera. Dieťa je unavené, častejšie chytá prechladnutie alebo má problém so sústredenosťou. Prečo sa to deje? Poďme sa pozrieť na najčastejšie skryté nedostatky vitamínov u detí a ako môže pomôcť jednoduché riešenie.

Prečo deťom nestačí len pestrá strava a ako vyriešiť skryté nedostatky vitamínov

Kde majú deti vitamínov málo

Podľa Štátneho zdravotného ústavu má napríklad väčšina detí vo veku 5–9 rokov výrazný nedostatok vitamínu D. Problém sa objavuje aj u batoliat: viac ako 60 % z nich prijíma málo vitamínu D, pretože nejedia dostatok mliečnych výrobkov alebo rýb. Zisťuje sa tiež, že školské deti majú v strave menej kyseliny listovej, než by potrebovali, a že ani vitamín C nie je u všetkých optimálny.

Prečo aj pestrá strava niekedy nestačí

Aj keď je dieťa zdravo kŕmené, existuje niekoľko faktorov, prečo potrebuje niečo navyše:

Nízky obsah niektorých vitamínov v bežnej potrave – napríklad vitamín D vo väčšine zeleniny a ovocia nie je obsiahnutý v dostatočných množstvách. Zdroje ako ryby, mlieko alebo vajcia sú často nedostatočne konzumované.
Sezónne vplyvy – slnko v zime a na jar nestačí na tvorbu vitamínu D v pokožke, obzvlášť ak deti trávia väčšinu času vnútri.
Potravinové preferencie a alergie – keď dieťa odmieta určité potraviny alebo má alergie, niektoré dôležité živiny sa môžu dostať mimo jedálniček.
Rýchly životný rytmus – desiaty na cestu, školské jedlo, príležitostný fast food – to všetko môže znamenať, že jedlo je skôr výdatné než výživné.

Najčastejšie nedostatky a ich príznaky

Látka	Prečo je dôležitá	Príznaky nedostatku
Vitamín D	Podpora vstrebávania vápnika, zdravé kosti a zuby, imunita	Časté prechladnutie, únava, pomalý rast kostí
Železo	Tvorba krvi, dobrá koncentrácia a pozornosť	Bledosť, únava, slabá imunita, zhoršené učenie
Jód	Vývoj mozgu, pamäť, pozornosť	Problémy so sústredením, pomalší vývoj reči či motoriky
Kyselina listová a vitamín B12	Nervové funkcie, hojenie buniek, rast	Únava, bledosť, pomalý rast
Vitamín C a zinok	Posilňujú imunitný systém, ochrana buniek, hojenie	Časté infekcie, pomalé hojenie rán, oslabená obranyschopnosť

Ako teda situáciu zlepšiť?

Náš Mulťáček môže byť práve tým, čo deti potrebujú! Sirup navrhnutý špeciálne pre deti od 3 rokov, dodáva v jednej lyžičke vitamíny a minerály odporúčané odborníkmi (Ca, D3, K2, železo, jód a ďalšie), v šetrnej forme pre citlivé brušká. Je 100 % prírodný – bez chémie, farbív, konzervantov. Lahodná jahodovo-višňová chuť, ktorú deti milujú.

To je spôsob, ako vyplniť typické medzery vo výžive, bez toho aby to bylo nepríjemné pre dieťa alebo mamu.

Záver

Nebojte sa, že by ste zlyhali, keď vaše dieťa neje ideálne. Ale vedieť, kde bývajú najčastejšie medzery, a používať podporu, môže urobiť veľký rozdiel. Pre imunitu, rast, energiu aj náladu. Dajte deťom to, čo potrebujú, aby mohli rásť silné a šťastné.

Zdroj fotografie: Canva
Zdroj textu: NaturalProtein.sk, szu.gov.sk, noviny.sk