Kedy ste sa naposledy vydali na prechádzku prírodou a skutočne sa pozreli pod nohy? Možno ste práve stúpili na niečo, čo by vám mohlo uľaviť od únavy, podporiť trávenie alebo telo zbaviť prebytočnej vody. Bylinky, ktoré na jar vyrastajú doslova na každom kroku, nie sú len voňavé a krásne – skrývajú v sebe skutočnú silu pre prirodzené prečistenie organizmu.

Objavte zelenú lekáreň okolo seba

Jar je ideálnym obdobím pre reštart. Telo sa prirodzene zbavuje toho, čo cez zimu nazbieralo – či už ide o ťažké jedlá, menej pohybu alebo stres. Príroda sa prebúdza a ponúka presne to, čo práve potrebujeme. Stačí sa len rozhliadnuť.

Prečo je jar ideálna pre očistu?

V tradičnej čínskej medicíne je jar spojená s pečeňou – orgánom, ktorý je zodpovedný za detoxikáciu a prúdenie energie v tele. Tiež ajurvéda odporúča na jar ľahšiu stravu, viac pohybu a bylinky, ktoré podporujú prirodzené očistné procesy.

Na jar sa príroda stáva otvorenou lekárňou. Počas obyčajnej prechádzky môžete natrafiť na tieto bylinky, ktoré majú pozoruhodné účinky:

Žihľava dvojdomá

Žihľava je osvedčenou jarnou klasikou. Rastie na každom rohu a nie je problém ju nájsť. Neraz je jej rýchle množenie na obtiaž a stáva sa nežiaducim burinou. Jej mladé listy ale obsahujú toľko zdraviu prospešných látok, že by bola škoda ich aspoň čiastočne nevyužiť.

Bohaté sú na triesloviny, kyselinu kremičitú, vitamíny, železo, vápnik či draslík. Čaj z čerstvých alebo sušených listov výborne chutí a možno ho užívať pravidelne. Očisťuje krv a črevá zbaví nežiaducich látok.

• Podporuje činnosť obličiek a čistí krv
• Bohatá na železo, vitamín C a chlorofyl

Kozonoha hostcová

Kozonoha hostcová je často považovaná za burinu, ale v skutočnosti je to cenná rastlina. Obsahuje vitamín C, železo, mangán a chlorofyl. Podporuje trávenie, pomáha pri dne, reumatizme a opuchoch. Má močopudné účinky a prispieva k odkysleniu organizmu. Mladé listy možno využiť v kuchyni do šalátov, polievok alebo ako náhradu špenátu. Podzemky sa sušia a pripravuje sa z nich čaj.

• Používa sa pri problémoch s kĺbmi a artritídou
• Obsahuje flavonoidy a vitamín C

Medvedí cesnak

Medvede, ktoré sa prebúdzajú zo zimného spánku, vraj po prebudení siahnu práve po medveďom cesnaku, ktorý im prečistí telo. Od toho má táto bylinka aj svoj názov. A to isté by sme mali urobiť aj my. Medvedí cesnak je totiž hotový zázrak. Dodá nám dôležité vitamíny a energiu. Pôsobí ako prírodné antibiotikum, podporuje chuť do jedla a pomáha pri nespavosti. V neposlednom rade je tiež skvelým spoločníkom v kuchyni. Vykúzlite s ním lahôdky ako pestá, dipy, polievky alebo nátierky k pečivu.

• Silný antioxidant, prírodné antibiotikum
• Podporuje trávenie a znižuje krvný tlak

Púpava

Na začiatku jari sa zbiera koreň, pred rozkvitnutím listy a v apríli až máji zbierame kvet. Púpavu možno spracovať celú, od koreňov až po kvety. Odporúča sa pri problémoch s pečeňou, cukrovke a žalúdočných ťažkostiach. Púpava prispieva správnemu metabolizmu a je výborným pomocníkom pri detoxikácii organizmu. Známa bylinkárka Maria Treben púpavu (v spojení so žihľavou) odporúčala tiež na problémy s akné.

• Čistí pečeň, podporuje žlčník i trávenie
• Obsahuje horčiny, ktoré stimulujú metabolizmus

Palina

Horké látky, ktoré stimulujú trávenie. Palina podporuje činnosť pečene, žlčníka a pankreasu. Pôsobí protizápalovo, pomáha pri nadúvaní a menštruačných ťažkostiach. Má tiež antibakteriálne účinky. Palina sa využíva vo forme čajov, tinktúr a extraktov.

Pozor: Nie je vhodná pre tehotné a deti.

• Podporuje trávenie, pomáha proti nadúvaniu
• Má prirodzené antiparazitárne účinky

Rebríček

Rebríček obyčajný je tradičnou bylinou s mnohostranným využitím. Má protizápalové, antispazmodické a antiseptické účinky. Pomáha pri tráviacich ťažkostiach, menštruačných kŕčoch a zápaloch. Podporuje chuť do jedla a má pozitívny vplyv na krvný obeh.

• Pôsobí protizápalovo, napomáha tráveniu a ženskému cyklu

Materina dúška

Aromatická bylina s upokojujúcimi a antiseptickými účinkami. Podporuje trávenie, pomáha pri kašli, bronchitíde a prechladnutí. Má pozitívny vplyv na nervový systém, zmierňuje stres a napätie. Používa sa vo forme čajov, kúpeľov alebo inhalácií. Materina dúška sa zbiera počas kvitnutia a suší sa na tienistom mieste.

• Posilňuje imunitu, podporuje dýchacie cesty, upokojuje

Nemusíte byť bylinkári, aby ste mohli silu týchto rastlín zapojiť do každodennej rutiny. Stačí sa vydať na prechádzku, nazbierať niekoľko čerstvých lístkov a pripraviť si z nich:

• Bylinkový čaj – lyžička sušených alebo nasekaných čerstvých bylín na hrnček horúcej vody
• Domáce pesto či smoothie – ideálne napríklad pre medvedí cesnak alebo žihľavu
• Kúpeľ či obklad – uvoľňujúci a regeneračný efekt pre telo i myseľ

Ak si nie ste istí zberom v prírode alebo hľadáte účinnú kombináciu očistných bylín, na našom webe nájdete tiež prírodné zmesi a doplnky zamerané na podporu detoxikácie.

Bylinky, ktoré často prehliadame na okraji ciest alebo v trávniku za domom, môžu byť kľúčom k zlepšeniu vitality, trávenia i celkovej pohody. Stačí sa zastaviť, rozhliadnuť a začať ich vnímať ako spojencov.

Vyskúšajte niektorú z bylín a urobte si z jej využitia príjemný jarný rituál. Dajte svojmu telu to, čo skutočne potrebuje – prirodzenú podporu zo sveta rastlín.

zdroj fotografie: Canva
Zdroje textu: plzenoviny.cz, napojelasky.cz, emaminy.cz, salveo.cz